{"id":337,"date":"2025-10-06T09:02:00","date_gmt":"2025-10-06T07:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=337"},"modified":"2025-10-06T09:02:05","modified_gmt":"2025-10-06T07:02:05","slug":"day-278-a-new-beginning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=337","title":{"rendered":"Day 278: A new beginning"},"content":{"rendered":"\n<p>Yesterday was a great second day. A new Streak that startet. A new hope. A new beginning. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe aber auch gestern im Bett lange wach gelegen und \u00fcber Essen nachgedacht. Ein guter Trick scheint es zu sein, sich selbst zu sagen, dass ich sofort am Morgen den cravings des Abends nachgebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich sp\u00fcre, dass ich gereizter werde.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich sp\u00fcre aber auch, dass ich mich ganz sch\u00f6n habe gehen lassen. In meinem Seitenprofil ist kann ich nicht wirklich erkennen, wo mein Nacken aufh\u00f6rt und mein Hals beginnt. Gleiches gilt f\u00fcr mein Kinn. Es kann nat\u00fcrlich sein, dass man in den ersten Tagen einer Di\u00e4t ein bisschen &#8222;puffy&#8220; ist oder zumindest wirkt, es kann aber auch sein, dass ich fr\u00fcher vor allem gesehen habe, was ich sehen wollte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Statistiken<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Aktuelles Gewicht: 138,8 kg<\/strong><br>Startgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)<br>Differenz: -1,2 kg (2,74%)<br><strong>Zielgewicht: 99,9 kg<\/strong><br>Differenz: +38,9 kg<br><strong>Einzusparende kcal: 280.000<\/strong><br>Bisher eingesparte kcal: 2.900<br>Zielvervollst\u00e4ndigung: 1,04%<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yesterday was a great second day. A new Streak that startet. A new hope. A new beginning. Ich habe aber auch gestern im Bett lange wach gelegen und \u00fcber Essen nachgedacht. Ein guter Trick scheint es zu sein, sich selbst zu sagen, dass ich sofort am Morgen den cravings des Abends nachgebe. Ich sp\u00fcre, dass [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,19],"tags":[],"class_list":["post-337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dbd","category-wlj25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=337"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions\/341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}