{"id":352,"date":"2025-10-08T09:02:53","date_gmt":"2025-10-08T07:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=352"},"modified":"2025-10-08T09:02:53","modified_gmt":"2025-10-08T07:02:53","slug":"day-280-4-in-a-row","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=352","title":{"rendered":"Day 280: 4-in-a-row!"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Streak h\u00e4lt jetzt seit vier Tagen. Ein Schnitt von 2,912 kcal pro Tag ist ein Riesenschritt in die richtige Richtung. Und auch der Zwischenstand von 138,4 kg ist auch in die richtige Richtung unterwegs. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich konnte gestern einen gro\u00dfen Stressor l\u00f6sen (Streaming-Abo NHL) und  auch auf der Arbeit lief es besser.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Statistiken<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Aktuelles Gewicht: 138,4 kg<\/strong><br>Startgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)<br>Differenz: -1,6 kg (4,0%)<br><strong>Zielgewicht: 99,9 kg<\/strong><br>Differenz: +38,5 kg<br><strong>Einzusparende kcal: 280.000<\/strong><br>Bisher eingesparte kcal: 3.800<br>Zielvervollst\u00e4ndigung: 1,36%<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Streak h\u00e4lt jetzt seit vier Tagen. Ein Schnitt von 2,912 kcal pro Tag ist ein Riesenschritt in die richtige Richtung. Und auch der Zwischenstand von 138,4 kg ist auch in die richtige Richtung unterwegs. Ich konnte gestern einen gro\u00dfen Stressor l\u00f6sen (Streaming-Abo NHL) und auch auf der Arbeit lief es besser. Statistiken Aktuelles Gewicht: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,19],"tags":[],"class_list":["post-352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dbd","category-wlj25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=352"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions\/357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}