Zwei Tage in Folge mit mehr als 3,400 kcal. Ich stehe jetzt bei 4,102 kcal pro Tag. Ich habe gestern in den Spiegel geschaut und ein dickes Metzger-Monster hat zur\u00fcckgeschaut. Ich habe mich selbst nicht wiedererkannt. Selbstliebe ist sehr wichtig, aber meine Body-Dismorphia hat gestern absolut zugeschlagen. <\/p>\n\n\n\n
Ich wei\u00df nicht, was ich anderes tun soll, als die Kleinigkeiten richtig zu machen. Ich habe gestern einen l\u00e4ngeren Spaziergang gemacht und habe es auch geschafft zum Fris\u00f6r zu gehen. Das sind positive DInge. Die NHL ist wieder gestartet und ich kann jeden Tag mehrere Spiele sehen. Das ist mega. <\/p>\n\n\n\n
Es sind diese Kleinigkeiten auf die es auch ankommt. Gestern, mit den 4,200 kcal und „nur“ 100 kcal zu viel und der gr\u00f6\u00dferen Spaziergangrunde, war nicht so schlimm, wie es h\u00e4tte sein k\u00f6nnen. Darauf kann ich aufbauen.<\/p>\n\n\n\n
Aktuelles Gewicht: 139,4 kg<\/strong> Zwei Tage in Folge mit mehr als 3,400 kcal. Ich stehe jetzt bei 4,102 kcal pro Tag. Ich habe gestern in den Spiegel geschaut und ein dickes Metzger-Monster hat zur\u00fcckgeschaut. Ich habe mich selbst nicht wiedererkannt. Selbstliebe ist sehr wichtig, aber meine Body-Dismorphia hat gestern absolut zugeschlagen. Ich wei\u00df nicht, was ich anderes tun soll, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,19],"tags":[],"class_list":["post-363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dbd","category-wlj25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=363"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":369,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/363\/revisions\/369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Startgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)
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