{"id":415,"date":"2025-10-20T18:36:38","date_gmt":"2025-10-20T16:36:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=415"},"modified":"2025-10-20T18:36:38","modified_gmt":"2025-10-20T16:36:38","slug":"week-42-mehr-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kopfheld.de\/?p=415","title":{"rendered":"Week 42: Mehr Bewegung"},"content":{"rendered":"\n<p>(20.10.2025\/ NYC) Diese Woche mit durchschnittlich 4,044 kcal pro Tag etwas mehr gegessen als in der Vorwoche, daf\u00fcr aber auch deutlich mehr Bewegung gehabt. Alles in allem ein guter Schritt in die richtige Richtung. Jede Woche zwischen 4.900 und 7.000 kcal einzusparen sollte das Ziel sein.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"788\" height=\"591\" src=\"http:\/\/www.kopfheld.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WEEK42.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-416\" srcset=\"https:\/\/www.kopfheld.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WEEK42.png 788w, https:\/\/www.kopfheld.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WEEK42-300x225.png 300w, https:\/\/www.kopfheld.de\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WEEK42-768x576.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 788px) 100vw, 788px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Statistiken<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Aktuelles Gewicht: 139,8 kg<\/strong><br>Wochenstartgewicht: 138,8 kg<br>Startgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)<br>Differenz: -0,2kg (0,50%)<br><strong>Zielgewicht: 99,9 kg<\/strong><br>Differenz: +39,9 kg<br><strong>Einzusparende kcal: 280.000<\/strong><br>Bisher eingesparte kcal: 7.400<br>Zielvervollst\u00e4ndigung: 2,64%<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(20.10.2025\/ NYC) Diese Woche mit durchschnittlich 4,044 kcal pro Tag etwas mehr gegessen als in der Vorwoche, daf\u00fcr aber auch deutlich mehr Bewegung gehabt. Alles in allem ein guter Schritt in die richtige Richtung. Jede Woche zwischen 4.900 und 7.000 kcal einzusparen sollte das Ziel sein. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgWochenstartgewicht: 138,8 kgStartgewicht: 140,0 kg [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":416,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,19],"tags":[],"class_list":["post-415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wbw","category-wlj25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":417,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions\/417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kopfheld.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}