Kategorie: Day by day

(20.10.2025/ NYC) Mit meinem Partner viel durch die Gegend gerannt um ein Gefühl für die Kieze in NYC zu bekommen. Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 7.400Zielvervollständigung: 2,64%

(19.10.2025/ NYC) Mit meinem Partner viel durch die Gegend gerannt um ein Gefühl für die Kieze in NYC zu bekommen. Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 6.500Zielvervollständigung: 2,32%

(18.10.2025/ NYC) Viel spazieren gewesen (20.000 Schritte!). Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 4.900Zielvervollständigung: 1,75%

Gestern im Stadion gewesen. Zuviel gegessen, aber auch sehr viel bewegt. Leichten Beitrag auf der Bank eingezahlt. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 3.800Zielvervollständigung: 1,36%

No gain, no losses. Viel spazieren gegangen, woduch die 4.800 kcal zumindest nicht auf dem Konto gelandet sind. Aber es war denkbar knapp. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 3.500Zielvervollständigung: 1,29%

Gestern viel durch die Gegen gerannt, daher viele Schritte aufs Konto eingezahlt. Insgesamt 1,300 kcal auf die Bank gebracht. Mit 3,282 kcal einen richtig guten Tag gehabt was die Ernährung betrifft. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9 kgDifferenz: +39,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 3.500Zielvervollständigung: 1,29%

Montag, erster richtiger Tag in NYC. Viel bewegt, viel gegessen. Frühstücksbuffet ist brutal für den weiteren Tagesverlauf –> ich habe quasi schon alle Kalorien gegessen, bevor ich überhaupt vor die Tür gehe. Dafür viel Bewegung. Dadurch nur -200 Kcal von der Bank abgehoben. Statistiken Aktuelles Gewicht: 139,8 kgStartgewicht: 140.0 kg (01.10.2025)Differenz: -0.2 kg (0.5%)Zielgewicht: 99.9…

Gestern war Reisetag, daher ist es mir nicht ganz so wichtig, die perfekte Bilanz abzugeben. Da ich aber „nur“ 400 kcal mehr gegessen habe, als ich verbraucht habe, bin ich insgesamt einverstanden mit dem Ergebnis. Da ich mein Gewicht aktuell nicht ermitteln kann, gebe ich mich mit der Schätzung zufrieden. Vermutlich habe ich nicht zugenommen…

Der gestrige Tag war ein bisschen besser. Ich konnte mich irgendwie bei 3.200 kcal bremsen. Ein bisschen besser. Der Durchschnitt diese Woche liegt jetzt bei 3.928 kcal. Statistiken Aktuelles Gewicht: 138,8 kgStartgewicht: 140,0 kg (01.10.2025)Differenz: -1,2 kg (1,5%)Zielgewicht: 99,9 kgDifferenz: +38,9 kgEinzusparende kcal: 280.000Bisher eingesparte kcal: 2.400Zielvervollständigung: 0,86%

Zwei Tage in Folge mit mehr als 3,400 kcal. Ich stehe jetzt bei 4,102 kcal pro Tag. Ich habe gestern in den Spiegel geschaut und ein dickes Metzger-Monster hat zurückgeschaut. Ich habe mich selbst nicht wiedererkannt. Selbstliebe ist sehr wichtig, aber meine Body-Dismorphia hat gestern absolut zugeschlagen. Ich weiß nicht, was ich anderes tun soll,…